中国式目の体操で視力回復

視力を回復できる目のマッサージのやり方があります。
「中国式目の体操」というものです。
これは、目周囲にあるツボを押して、眼精疲労を取り除き、視力回復の効果のあるマッサージです。
また、老眼、緑内障、白内障、飛蚊症といった目の障害予防もできます。

以下にやり方をご紹介します。

１．眉頭の指圧

天応（てんのう）ツボを押す

１．両手の親指の腹を、それぞれ左右のまゆ頭の少し下の骨のくぽみ（天応）に当てます。

２．親指に当たる骨を突き上げるようにして8回押します。

３．これを8回繰り返します。

２．鼻の付け根の指圧

晴明（せいめい）ツボを押す

１．両手の人差し指の腹を、それぞれ左右の目頭のすぐ下(晴明)に当てます。

２．下から上に、骨を突き上げるようにして8回押します。
　　親指と人差し指で軽くつまむようにしてもよいです。

３．これを8回繰り返します。

３．頬の中央部の指圧

四白（しはく）ツボを押す

１．両手の人差し指と中指を揃えて小鼻の両脇に当て、中指だけ頬から離します。

２．人差し指の腹が当たっている所(四白)をそのまま頬に垂直に8回押します。

３．これを8回繰り返します。

４．目の周囲のマッサージ

魚腰（ぎょよう）、攅竹（さんちく）、糸竹空（しちくくう）、太陽、瞳子髎（どうしりょう）、承泣（しょうきゅう）をマッサージ

１．両手の親指の腹を、左右のこめかみ(太陽)に当て、残りの指は軽く握ります。

２．人差し指側面の第二関節で、眉毛に沿って8回マッサージをします。

３．目の下部も、骨のふちに沿って8回マッサージします。

４．これを8回繰り返します。

中国式目の体操は、以上の４つのマッサージから成り立っています。
注意点としては、決して眼球を押さないことです。
ツボをマッサージしてください。